Статьи психолога

Созависимость. Когда чужая жизнь становится важнее своей

Почему мы продолжаем спасать и контролировать близких, постепенно забывая о себе.

Тревога. Почему невозможно расслабиться, даже когда всё спокойно

Что происходит с мыслями и телом, когда трудно выдерживать неопределённость.

Вина и виноватость. Почему я чувствую себя виноватой, даже когда ничего плохого не сделала?

Почему чужое недовольство иногда воспринимается как доказательство собственной вины.

Стыд. Когда кажется, что со мной что-то не так

Как стыд заставляет прятаться, сравнивать себя с другими и принимать отдельную ошибку за характеристику всей личности.

Обида. Почему другой должен был догадаться, чего я хочу?

Почему невысказанные ожидания становятся источником обиды и как вернуть в разговор свои желания.

Близость или слияние? Как быть вместе и не терять себя

Где проходит граница между близостью и слиянием, когда «мы» начинает вытеснять собственное «я».

Почему мне проще справиться самой, чем попросить о помощи?

Что мешает просить о помощи и как сделать первый шаг к более живому взаимному контакту.

Отрицание. Почему мы делаем вид, что всё нормально, когда это не так?

Как отрицание помогает временно не встречаться с трудным — и что становится заметно, когда перестаёшь отводить взгляд.

Личные границы. Где заканчивается моя ответственность и начинается чужая?

Как различать свою ответственность и чужую, не отказываясь от отношений и не беря на себя лишнее.

Страх одиночества. Почему мы иногда остаёмся в отношениях, в которых нам плохо?

Почему страх одиночества удерживает в небезопасных отношениях и как постепенно возвращать себе выбор.

Треугольник Карпмана. Почему из Спасателя так легко превратиться в Преследователя?

Как забота о близком превращается в спасательство и контроль — и почему в этом процессе легко потерять себя.

Как говорить о сложном в паре и не превращать разговор в очередную ссору?

Как говорить о сложном в паре, чтобы в разговоре оставалось место для чувств, просьб и взаимного слушания.